Cómohacer tortilla de espinacas. Dificultad: Fácil. Tiempo total 15 m. Cocción 15 m. Saltear las espinacas a fuego muy fuerte durante dos minutos con sal y pimienta con una pizca de aceite de
Loprimero para preparar estas ricas hamburguesas o medallones de brócoli y patatas es cocer las espinacas. En un recipiente con agua y sal, dejamos cocer, luego añadimos las espinacas unos 6 o 7 minutos. Por otro lado el brócoli con agua y sal hirviendo unos 3 o 4 minutos. Por último las patatas unos 20 o 25 minutos en agua hirviendo y sal.
Preparación Agrega a una licuadora la espinaca, la avena y el huevo, luego el agua, y licúa durante 2 minutos. Vacía la mezcla en un bow y refrigera durante 30 minutos. Saca la mezcla del refri y pon a calentar el sartén a fuego alto. Cuando el sartén esté bien caliente, baja la flama y con un cucharón extiende la mezcla como si fueras
2 Corta la cebolla en tiras. 3. En una sartén amplia echa el aceite de oliva. Cuando se caliente añade las patatas y deja que se hagan a fuego medio durante 5-7 minutos. Revuelve de vez en cuando. 4. Pasado ese tiempo añade la cebolla y cocina unos 15 minutos a fuego medio, revolviendo de vez en cuando. Añade la sal.
Tortillade espinaca al horno. s al ,orégano,provenz al ,nuez moscada a gusto • pan r al lado (opcion al) • queso de r al lar (poco) • espinaca (en este caso 3 paquete) • sabor (opcion al) • harina (cant necesaria) • huevos. 30 minutos. 4 raciones. Natalia130790.
ELABORACIÓNde los pastelillos de patata y brócoli. Pelamos las patatas y las rallamos con un rallador grueso. Picamos en juliana fina la cebolla y los puerros. Cortamos menudito el brócoli (sólo los arbolitos).
Ek3ogp3. 390 251 84 202 344 288 43 210 271
tortilla de brocoli y espinaca
