Laelección de vivir en el pasado o en el futuro no sólo nos priva de disfrutar el hoy, nos crea depresión o ansiedad; Nos priva de “vivir” realmente. Uno de los relatos del escritor Anthony de Mello en uno de sus libros decía así: Un hombre se acercó a un anciano y le dijo así: “Me han dicho que tú eres sabio Excesode presente y exceso de futuro Cuando hay ansiedad, la persona siente miedo ante algo que podría ocurrir en el futuro , un evento que no ha acontecido aún. Es lo que se conoce como ansiedad anticipatoria .

DepresiónExceso de Pasado, Ansiedad Exceso de Futuro - Habilidades de Afrontamiento.El tiempo es el elemento en el que somos, nos dejamos llevar o nos ahoga

ataquesde pánico que causan mareos, sofocos, sudoración y ritmo cardíaco aumentado o irregular. evitar situaciones en las que es necesario pensar en la muerte o morir. sentirse enfermo o tener
Depresión exceso del pasado Ansiedad, exceso de futuro. Estrés. ¿Cómo prevenir el estrés? 1. Programa mental: la terapia más eficaz en los casos de estrés es la llamada sicoterapia cognitiva. Consiste en enseñar a una persona a controlar sus pensamientos en lugar de permitir que estos lo dominen a ella.
Unexceso de pensamientos dirigidos hacia el futuro genera ansiedad; un exceso de pensamientos dirigidos hacia el pasado genera depresión". Si prestamos demasiada atención a los pensamientos,
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