Hoyanalizamos los últimos estudios que comparan la proteína de suero de leche y las proteínas vegetales para ver cuál es la proteína más efectiva para ganar
Cuandose trata de elegir el suplemento proteínico que es mejor para ti, la proteína de suero de leche suele ser una de las mejores. De primeras, es una proteína completa, lo que quiere decir
Proteína Las dos proteínas principales en la leche son la caseína y el suero. Alrededor del 80% de la proteína en la leche es caseína y el resto es suero. 3; Grasa: La leche contiene principalmente grasas saturadas. Las grasas lácteas son 70% saturadas, 25% monoinsaturadas, 2.5% poliinsaturadas y 2.5% grasas trans naturales. 4 5
1 Proteína de Suero. La fuente más popular de la proteína, el suero de leche, que proviene de la leche y contiene los 9 aminoácidos esenciales, por lo tanto es una proteína completa. El suero de leche debe estar en la parte superior de tu lista de ingredientes. Elige un producto que esté libre de rBGH (hormona del crecimiento bovina).
6 Frutos secos. Los frutos secos, como las almendras, los cacahuetes, los anacardos, etc., son excelentes fuentes de proteína vegetal. También se pueden comprar en forma de mantequilla de frutos secos. Los siguientes macros corresponden a los cacahuetes:
Cómoprevenir cálculos renales por medio de la alimentación. Una dieta baja en proteínas para ayudar con la nefropatía. He realizado una comparación entre la proteína animal y la vegetal en una variedad de formas. Vea, por ejemplo: Restricción de metionina como estrategia para extender la vida.
OuCHX. 144 367 259 3 240 354 282 58 306
proteina vegetal vs suero de leche
